יום אחד, הבת שלי אמרה שהיא גם רוצה לשחות ולהיות מוכנה לחוג תריאטלון.
ממש שמחתי..
אני יודע, מבפנים, עד כמה חשובים, הערכים שהתריאטלון מעניק.
הרבה מעבר לפעילות הגופנית עצמה.
בכל זאת שאלתי אותה, למה היא רוצה?
היא אמרה שבגלל שכולנו במשפחה מתאמנים, היא רוצה גם.
זה חיזק לי מאוד את התובנה, עד כמה חשובה וחזקה הדוגמא האישית שלי.
הבת שלי והבנים, רואים את המאמצים שאני עושה ואת ההתמודדות שלי עם הקשיים.
אלו ערכים וסטנדרטים שחשוב לי מאוד שיהיו להם גם.
ערכים כמו: ביטחון, הצלחה, אחריות, נחישות, מנהיגות, חתירה למצוינות והתמדה.
אז לקחנו אותה לחוג שחיה, והיא הצליחה כבר לשחות 4 בריכות רצוף, בסגנון חזה, ומבחינתי זה הישג מדהים.
שמנו גם חלון זמן משותף ביומן, של אימוני הליכה /ריצה, והתחלנו לעשות.
היא הצליחה להגיע לכמעט 2000 מטר, ממש התאמצה, והיתה כל כך מאושרת גאה בעצמה.
ראיתי שזה ממש מחזק אותה.👍
נחשפתי לסדרת תובנות, מפטולו אנדרה צ'נסו שהוא רופא ופרופסור בלונדון.
הוא יצר "מדריך לחיים", אשר כדאי לקרוא ולפעול לפיו.
בבריאות :
1. לשתות הרבה מים 🗑
2. להרבות לאכול כל מה שמקורו מעצים וצמחים 🍎
3. לחיות עם כוח, התלהבות ואמפתיה
4. לקחת 30 דקות ביום להתפלל לבד 🙏
5. לעשות פעילויות שמפעילות את המוח ⚽
6. לקרוא יותר ספרים 📚
7. לשבת בשקט במשך 10 דקות ליום, לפחות.
8. לישון 8 שעות ביום 🛌😴
9. להקפיד על הליכה של 20 עד 60 דקות ביום, ותוך כדי הליכה לחייך 🚶🏃
באישיות:
11. אל תשווה את חייך לחיים של אחרים.
12. תמנע ממחשבות שליליות 😤
13. אל תעבור את חריגותיך
14. אל תהיה רציני מדי 😕
15. אל תבזבז את האנרגיה שלך על שטויות 🚗🏍📺
16. דבר בנחת ואל תצעק .😀😁😃😅😆😊☺😋
17. קנאה היא בזבוז זמן. תודה לאל על מה שיש לך.🙏
18. שכח דברים מהעבר. אלוהים כבר זרק אותם לים של שכחה, תעשה אתה את אותו הדבר.🙏
19. החיים קצרים מכדי לשנוא מישהו. סלח🙏
20. לעשות שלום עם העבר שלך. כדי לא לקלקל את ההווה 🙏
21. אף אחד לא מדריך את האושר שלך, רק אתה 😂
22. החיים הם בית ספר ואתה נמצא בו כדי ללמוד. אל תחזור על השנה 😞
23. חייך וצחק כמה יותר 😂
24. אתה לא צריך לנצח בכל ויכוח. דע להפסיד😋
בחברה:
25. תהיה יותר בקשר עם המשפחה שלך 👨👩
26. תן לאחרים כל יום משהו טוב 👨👩
27. סלח על הכל לכולם 🙏
28. תבלה זמן עם אנשים מעל גיל 70 ומתחת לגיל 6 🎅👶
29. נסה לעשות כך שלפחות שלושה אנשים ביום יחייכו 😊
30. שלא יהיה אכפת לך מה אחרים חושבים עליך 😎
31. בעבודתך לא יביאו בחשבון כאשר אתה חולה. אל תכנס ללחץ 😫
בחיי היומיום שלך:
32. עשה מה שנכון 👍
33. תיפטר ממה שלא שימושי 👍
34. זכור: אלוהים מרפא הכל 👍
35. לא משנה כמה טוב או רע המצב שלך ... זה ישתנה ... הכל עובר 🌅
36. לא משנה איך אתה מרגיש ...קום, תסתדר, וצא 👍
37. הטוב ביותר הוא עדיין יגיע. אתה יכול, עם הרבה אמונה תקווה ועזרתו של אלוהים 🙏
38. כאשר אתה מתעורר בבוקר, תודה לאל
על החסד
להיות בחיים 🙏
39. שמור על לבך ♥ תמיד שמח 😉
ואחרון:
40. אולי תשלח את מדריך חיים זה לאנשים שאתה מעריך,מחבב או אוהב?
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה