פריצת דיסק מספר 2?..14.6.2021

במהלך אחד האימונים, שנקרא "אימון בלוקים". מהסיבוב השלישי מתוך ארבע, הרגשתי את הגב בצורה רצינית. 

לפי הנחיית המאמן החלטנו על מנוחה, לא לרכב בכלל, עד אמצע שבוע לאחר מכן.

בתקווה לחזור לאימונים סדירים בלי כאבים.

בפועל, הבנתי בדיוק מה קורה. 

זה שידור חוזר קטן יותר.

התופעות זהות לפריצת הדיסק הקודמת. 

אין טעם שאלך לבדוק, כי אני יודע בדיוק מה זה ומה תהיה ההנחיה של האורתופד. 

חשבתי שזה היה חד פעמי אבל כנראה שלא.  

זה דבר שמלווה אותי ואלמד ואצמח ממנו.

במהלך השבוע עשיתי, בכל יום, מספר תרגילי פיזיותרפיה עצמיים. 

אני מאמין שזה עצר את ההידרדרות. 

אבל כדי באמת לשפר את זה, אני צריך כמו בפעם הקודמת, הרבה שחיה, תרגילי חיזוק של הגב ופיזיוטרפיה.

וזה יקח זמן..

לדעתי אוכל לשמר גם את הריצה פעם בשבוע.

לגבי רכיבה, אני לא בטוח, כרגע, אולי פעם בשבוע, באופני כושר.

החלטתי שזו רק מהמורה בדרך, ושאני לא אפסיק במסע שלי, להגיע למטרה של מרחקי חצי איש ברזל.

אעשה את החישוב מסלול מחדש הנדרש.

אבל זה לא יעצור אותי.

להיפך, אעשה את כל הנדרש, להתגבר על זה ולהמשיך הלאה.👍

נחשפתי להרצאה: 
10 keys to success
https://youtu.be/dEYv5Ckpkrw

התובנות העיקריות שלי:
1. לקבוע מטרות ברורות לטווח קצר ולטווח ארוך ולעבור עליהן ברמה יומית
2. לרשום את כל הצעדים שצריך לעשות להשגת מטרות אלו
3. להתחיל לעבוד
4. לבנות לוח חזון עם כל מה שרוצה ולעבור עליו יומית
5. אם אני רואה את זה במוח שלי ואני מוכן לעבוד לקראת זה, יום אחד זה יהיה בחיי
6. לעשות הכל למען המטרה שלי
7. לעבוד לכיוון המטרה בהתמדה
8. להיות עם משמעת

9. להיות עם מוכנות להקריב