יש חלק של להודות על רגעים שקרו בעבר.
בתקופה האחרונה החלטתי שבכל יום אני אתמקד בהודיה על רגעים מאתמול.
זה פשוט פועל מדהים.
מתוך התהליך הזה צצות ועולות לי כל מיני תובנות וגם דברים שאני יכול לקדם או לעשות אחרת.
אחת מהתובנות שלי היתה, שאני בעצם יכול ליצור חיבורים יזומים לעצמי, כאשר אני רוצה.
והכי קל לי לייצר אותם, בד"כ במהלך הפעילות הגופנית, שעוזרת לי להיכנס ל zone.
שמתי לב, שמרבית החיבורים לעצמי, שגורמים ללמידה וצמיחה, קורים לי בדרך כלל באימונים של אופני הכושר או הטרמפולינה, לקראת אמצע האימון ובהגעה לדופק מסויים.
החיבורים לעצמי גם קורים תוך השמעה של שירים מסויימים, שיוצרים טריגרים, ואז החיבור נוצר וזו הרגשה חזקה מאוד.
העולם הזה של החיבור המנטלי לרגשי, פשוט מרתק אותי וחשוב לי להבין אותו ואת הפוטנציאל שבו יותר לעומק.😏
נחשפתי לסרטון:
Top 5 ways to boost neurogenesis:
https://youtu.be/HJRuQ-OH0SY
התובנות שלי ממנו:
Fasting
Aerobic exercise
Good fats avoid bad fats
Get outdoors
Meditate
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה