היה לי חשוב מאוד לשמר חזרה ולחזק אותם.
חשבתי איך אני יכול לעשות זאת בדרך יצירתית.
החלטתי לשלב את הבת הקטנה שלי בתהליך חיזוק ההרגלים, ושהיא תהיה גורם מחויבות שלי.
בכל סוף יום היא תבדוק איך הייתה ההצלחה שלי בעמידה בהרגלים.
בתקווה שזה גם יחלחל אליה בדברים שחשובים לה ויכולים להפוך להרגלים.
הגדרנו סולם מדידה מצחיק, שהוא בדיחה משותפת שלנו:
כרבולת🐔=לא עשה
לב❤=כן עשה
אז אנחנו עושים את זה כבר שבוע, זה עדיין מוקדם , אבל אני יכול להגיד שנראה שזה עובד וזה גם כיף..
הנה דוגמא מיום מסויים:
משחקי מוח (+טליה)❤
משחקי קופסה(שבת) (+טליה)🐔
מדיטציה 🐔
פריימינג 🐔
לקרוא בספר(+טליה)❤
לפרסם פוסט(יום ב ,יום ד)❤
קאטות (יום א ,יום ג) (+טליה)
אימון (+טליה) (4 פעמים בשבוע)❤
טיול עם ג'סי(+טליה) ❤
התחלת בוקר🐔
לנגן בגיטרה🐔
7 שעות שינה(+טליה) ❤
×2 קפה ❤
8 כוסות מים(+טליה)❤
טיול קטן (שבת) ❤
יין אדום ❤
סרטון השראה ❤
מקווה שנותן ערך🙏
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה