אותי זה הדהים.
התחלתי תהליך של תזונה נכונה.
אחרי כמעט 3 חודשים בתהליך.
שהשינוי העיקרי שבו היה לאכול בעיקר ירקות וחלבונים, תוך שילוב 3-4 אימונים בשבוע.
אימונים כגו: אופני כושר, שחיה, אליפטיקל וחדר כושר.
והתוצאה היתה שחציתי את משקל ה 80 קג למטה. דבר שהיה בסהכ ירידה של כ 3.4 קג.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה