יום רביעי, 27 במאי 2020

אימון רכיבה וריצה עם הבן הגדול שלי ..2.5.2020

סוף סוף, 
ברגע שכבר היה אפשר, לחזור להתאמן ברכיבה בחוץ, ולא רק על האופני כושר בבית.
ניצלתי את ההזדמנות.
עשיתי, יחד עם הבן הגדול שלי, אימון רכיבה וריצה בחוף בצת.
ממש התגעגעתי לרכב שם.
יש משהו באימון כזה, 
כל כך קרוב לים ולהרגיש את הרוח מהים..
בכלל, כל כך יפה וכיף שם..
אני באמת חושב שזה אחד החופים היפים בארץ.
כמובן שהבן שלי השאיר לי אבק בריצה.
אבל זו היתה חוויה, לעשות את האימון הזה איתו. 
הייתי ממש גאה בו, לראות אותו משקיע את כולו, ברכיבה ולאחר מכן בריצה.
הוא ממש הנהיג את עצמו..
חשבתי לעצמי, שזה מדהים, שלפני שנתיים, הוא בכלל לא חשב על זה, והיום הוא כבר עושה תריאטלון במקצה ספרינט.

במהלך האימון נזכרתי בסרטון פרסומת של נייק עם סרינה ויליאמס ואבא שלה באימון:
https://www.youtube.com/watch?v=C5ZDl4epfbM
"its only crazy until tou do it - just do it"

יום ראשון, 24 במאי 2020

ההתקדמות... 31.3.2020

היתה לי שיחה קשה.
הקושי לא היה קשור למי שדיברתי איתו. 
הוא היה קשור אלי.. 
ניסיתי מאוד להקשיב לדברים שנאמרו, והיה לי ממש קשה. 
לאחר מכן, באימון אופניים, חשבתי למה.🤔
נראה לי, שזה מתקשר למחשבות מאוד דומות, שהיו לי פעם. 
לאחר שסגרתי, בעבר, את העסק והמיזמים שהיו לי.
עקב טעויות רבות, בהפסדים רבים, עם צורך לנסוע לעבוד במקום עבודה מרוחק, כל יום, בשכר ממש לא מתגמל, ועם מכה חזקה לביטחון העצמי.😬
במהלך אותו אימון רכיבה, על האופני כושר, היה לי קול קטן בפנים, שהתעקש ונלחם, שאני אשמור על החשיבה, האופטימית והחיובית, לכיוון המטרות שיש לי היום. 🎯
אז רציתי להגיד לעצמי, תודה. 🙏
פשוט, מכיוון, שהבנתי איזה דרך מדהימה עברתי מאז.
דרך שאני מאוד גאה ומאמין בה. 
מהשיחה הזו, הבנתי, בעצם, שנוצר פער כל כך גדול, בין ניר של פעם לניר של היום, וזה ממש מחזק אותי להמשיך עוד יותר בדרך שלי. 👍
משהו טוב יצא מהשיחה הזו, שאני באמת מודע להתקדמות שלי בתהליך שעברתי.🙏
 
נחשפתי להרצאת ted:
Bertrand Piccard: My solar-powered adventure
http://go.ted.com/YRXSZA

הרצאה מחזקת, מקדמת ומעצימה - ממש מומלצת..

יום רביעי, 20 במאי 2020

פריצת מחסום ותקרת זכוכית ...18.4.2020

תמיד אמרתי לעצמי שאני לא טוב בשיפוצים, תיקונים והרכבות בבית (חוש טכני).
אני מקשר את זה לכך שכילד, תמיד הייתי, בעצם, העוזר של אבא שלי, ואף פעם לא הייתי מספיק טוב, ותמיד היו הרבה הערות וביקורת עלי. 🧐
תמיד ברחתי מהנושא הזה וחיפשתי תירוצים כגון: אין לי זמן, אני עסוק, אין לי כלים, אני לא טוב בזה,  ולא יכול לבצע הרכבה של כל מיני דברים.⁦🛠️⁩
הפעם היתה לי הזדמנות לפרוץ את תקרת הזכוכית הזו ולייצר פריצת גבול גבול קטנה. 🔓
הבת שלי ביקשה שארכיב לה את הבית בובות החדש לברבי, שהיא קיבלה מתנה ליום הולדת. 
זה לא היה לי פשוט, ולקח לי שעתיים. 🤦
גם אשתי והבן הגדול עזרו לי. 
אבל זה היה זמן איכות מדהים איתן, ובסוף הצלחנו להרכיב את הבית בובות 😀.

אז כן, אני יכול לעשות הרבה יותר ממה שאני חושב שאני יכול.
העבר שלי לא אומר כלום על העתיד שלי..
חידשתי קצת את הדימוי העצמי שלי.


בתהליך שלי נחשפתי למגוון סרטונים ומאמרים הקשורים להשפעה של הדיגיטל עלינו כהורים.
לקחתי מהם מגוון תובנות שאני מאמין שיעזרו לי להיות הורה טוב יותר בעתיד ואדם טוב יותר בהווה.

1. סרטון סמארטפון מעלים חיים - סרטון שממש חשוב לראות, הוא מראה עד כמה שאנו מחוברים
ועסוקים בעולם האלקטרוני בכל זמן נתון ...http://winnerscode.ravpage.co.il/smartphone

2.סרטון שיחות יוצאות, פרק 1: וואטסאפ, מתוך סדרת רשת העוסקת בתקשורת דיגיטלית ובמה שהיא מעוללת לנו.
https://youtu.be/xdwjOGcDzWs

3. שני מאמרים מרתקים:
הראשון:  "Are you sleeping with your SmartPhone?" – מאמר מתוך עיתון העסקים של אונ' הרווארד שאפשר ללמוד ממנו הרבה מאוד. 
השני: "הסמארטפון לקח את אבא ואמא" – מאמר מרתק מתוך מוסף 'כלכליסט' של עיתון הארץ. 

יום שבת, 16 במאי 2020

אימון מדמה מרוץ תריאטלון ספרינט..16.5.2020

נוצרה הזדמנות..
היה יום שבת עם מזג אויר וים מושלם.
קבעתי עם הבן שלי לעשות אימון מדמה מרוץ תריאטלון ספרינט.
750 מ' שחיה, 20 ק"מ רכיבה, 5 ק"מ ריצה. 🏊🚴🏃
עשיתי כבר כל אחד מהם בנפרד אבל לא ביחד. 
לפי הערכה, זה היה אמור להיות, בערך כשעתיים וחצי אימון כולל זמני ההחלפות..😬

זה אמנם רק אני והבן שלי, לא כמו מרוץ אמיתי, אבל ממש דומה.
הרי אנחנו חלק מקבוצת התריאטלון של משפחת רובינפלד - טריפלד.😀
הייתי קצת לחוץ, לא ישנתי כל כך טוב מסיבות שונות.

נזכרתי במשפט שאני אוהב של אלון אולמן:
"גיבורים הם לא אנשים שלא מפחדים. הגיבורים מפחדים ופועלים, למרות הפחד. השאר, נותנים לפחד לצייר את הגבולות שלהם!" (אלון אולמן)
אני מאוד מאמין במשפט הזה וחושב שהוא נכון. 
הוא פוגש אותי בהרבה מקומות שונים. 😀

יצא לי בעבר לשלב רכיבה של 20 קמ וריצה של 5 קמ, אבל רק פעם אחת, לפני שבועיים בבצת. 
לא עשיתי את הכל, כולל השחיה בים והחלפות מלאות. 
זה מבחינתי כבר מורכבות גדולה יותר, כי יש את העייפות וההשפעה של השחיה, מי ים קרים, מלח ועוד...😀

זה משהו שלא עשיתי עוד עד היום. 
רק לסיים את זה יהיה בשבילי ניצחון עצמי, ענק, שלי, והוכחה ל"ניר הילד" הפנימי שמה שהיה בעבר לא אומר כלום על מה שאפשרי בעתיד.. ⁦🗣️⁩

ארגנתי את הציוד בערב שלפני, קמתי בשעה 5.00.
בשעה 6.20 הייתי, יחד עם יובל הבן הגדול שלי, על קו המים.
המים היו כל כך קרים.😨
אבל, נכנסנו למים והתחלנו..
זה היה לי ממש קשוח.
התמונה שכל הזמן היתה לי בראש היא כאילו שאני מסיים את המרוץ.
בפועל, סה"כ זמן האימון (מירוץ) היה, שעה ו- 47 דקות , שזה זמן סבבה בשבילי.
אני בכלל רציתי רק לסיים..
עכשיו, אחרי, יש לי הרגשה כל כך כיפית של הגשמה ממש כמו התפרקות כזו. 

אחרי שנה וחצי של אימונים, חמש פעמים בשבוע, בשחיה רכיבה וריצה.
אחרי מספר פציעות מגוונות.
היה לי כיף וגאווה לעשות את זה עם יובל הבן שלי.
ממש אושר 🙏
אני בכזה היי עכשיו.😆

זו ממש סגירת מעגל בשבילי, שניר הילד המעפן בספורט, שאף פעם לא צירפו אותו לאף קבוצה, וראה את עצמו ככישלון בזה.
הפך להיות מבוגר בטטת כורסא. 
ועכשיו סיימתי מרחקים מלאים של תריאטלון ספרינט.

זה לדעתי המניע העיקרי שעומד מאחורי הספורט אצלי, מלבד, כמובן הבריאות.💪

אז, השלב הבא הוא, בצורה מאוד מדורגת.
להתאמן למירוץ תריאטלון אולימפי.
1500 מטר שחיה, 40 ק"מ רכיבה, 10 ק"מ ריצה. 
זה אתגר ממש רציני בשבילי..😬

יש, הצלחתי 👍👍

יום שישי, 15 במאי 2020

כישרון..15.5.2020

למדתי שחשוב ביותר שאממש את הכישרון שלי.
שהכישרון שלי הוא בשליטתי.
הוא מורכב מתכונות הקשורות לעולמי הפנימי.
ככל שאגדיל, אחזק ואממש את הכישרון שלי, כך גם המוכנות שלי תגדל, לטובת הזדמנויות שונות.

כמו שסנקה אמר: "מזל זו הזדמנות שפוגשת מוכנות".
הזדמנויות יש כל הזמן ובשפע. 
אני צריך להעלות את המוכנות שלי ולתפוס את ההזדמנויות.

זמן, התמדה והשקעה הם המשותפים לאנשים המצליחים, ובעיקר עבודה קשה..💪

חשוב מאוד שאחזק את החוזקות שלי.
בדיוק כמו שחשוב שאטפח לילדים שלי את המימוש העצמי שלהם, לפי הנטיה הטבעית שלהם.
התפקיד שלי כהורה להסתכל ולאפשר.
וכך גם עם העובדים שלי, אני צריך למצוא את שלושת החוזקות שלהם ולנסות שהם יעסקו בהן.

חשוב שארכוש כל הזמן יכולות ואשפר אותן. 
שאבנה סט כלים תוך פיתוח מתמיד של יכולות.⁦🛠️⁩
שאשביח את עצמי ואת מי שאני בא עימו במגע.

תובנה שקיבלתי היא שכל אחד יכול להפוך את עצמו למותג מנצח, לממש את ההבטחה שבו, ולהיות מאסטר בחיים שלו.
אני באמת יכול להפוך להצלחה בכל תחום שארצה.
כדאי שאעתיק הצלחות ואלמד מהצלחות, זה קיצור דרך.

"גיבורים הם לא אנשים שלא מפחדים. הגיבורים מפחדים ופועלים, למרות הפחד. השאר, נותנים לפחד לצייר את הגבולות שלהם!" (אלון אולמן)

נחשפתי לתרגיל מאוד מאתגר שנקרא משולש הערך. עונים על השאלות מהסוף להתחלה:
1. איזה ערך אני יכול ורוצה להביא לסביבה ולמשפחה שלי? - דוגמא והשראה לכך שכל אחד יכול להצליח במה שהוא רוצה בו בכלל, ובספורט בפרט.⁦🗣️⁩
2. אילו יכולות עלי לפתח לשם כך? - פתיחות, שיתוף, כתיבה, ביטחון עצמי, תזונה נכונה, חיזוקים, רכיבה, שחיה וריצה למרחקים הנדרשים.🚴🏃🏊
3. איזה סטנדרטים ראוי שיהיו לי? - סטנדרטים של טריאתלטים, כגון: מנהיגות עצמית, התמדה, למידה, עמידות בקשיים, נחישות, לקיחת אחריות על הגוף..
4. מה עלי ללמוד כדי להתקדם אל המטרה? - תזונה נכונה, טכניקות נכונות בכל אחד מהמקצועות, פרסום המסרים שאני רוצה להעביר, בצורה נכונה, במדיה הדיגיטלית.
5. איזה סיפורים פנימיים עלי לשנות? - מהעבר, שאני לא טוב בספורט ושאולי אני לא מספיק טוב.👍

יום ראשון, 10 במאי 2020

טליה גם רוצה תוכנית שבועית...3.4.2020

טליה, הבת הקטנה שלי, בת 8. 
ראתה שבניתי תוכנית שבועית עם שני הבנים הגדולים יותר.
התוכנית השבועית שלהם, קשורה להגעה למטרות השונות שלהם, ומכילה את הדברים החשובים להם.
וגם משמשת לטובת ניצול מיטבי של הזמן, בתקופת השהיה בבית, במהלך תקופת הקורונה. 
אז ישבתי איתה, ובנינו ביחד, באחד מימי שישי, אחרי הצהרים את התוכנית שלה. 
היא שילבה בתוכנית השבועית את כל הדברים שחשובים לה.
זה היה זמן איכות מדהים רק איתה. 
לאחר מכן גם בדקנו, האם באמת מה שהיא כתבה, בתוכנית שלה, קרה במהלך הימים עצמם בפועל. 
זה ממש הפתיע אותי, עד כמה זה נכון ומתאים גם לגיל שלה..


נחשפתי לנאום בסרטון:
"אם אתה רוצה לשנות את העולם, התחל בסידור המיטה שלך" - וויליאם מקרייבן, אדמירל בחיל הים האמריקאי.

בנאום יש כל כך הרבה תובנות, לגבי החשיבות של עשיית הדברים הקטנים, כמו סידור המיטה, בצורה מושקעת.

יום רביעי, 6 במאי 2020

תת מטרה 40 ק"מ רכיבה...22.4.2020

אמנם באופני כושר בבית, 
אמנם זמן לא משהו,
אבל.. הגעתי לתת מטרה של 40 ק"מ רכיבה רצופה.
לקח לי שנה וחצי. 🤔
עברתי בדרך ניתוח מיניסקוס בברך, פריצת דיסק בגב, מרפק טניס, התאמה של האופני כביש ועוד..🤕
אבל איזה כיף, הוכחתי לעצמי שזה אפשרי והצלחתי👍 
אני במסע, כרגע, לבניית היכולת לסיים מירוץ תריאטלון אולימפי.
בסה"כ, מבחינת מוכנות, הגעתי, בינתיים, לשתי תת מטרות, ברכיבה (40ק"מ) ובשחיה (1.5 ק"מ). 
בריצה אני כרגע 7.5 ק"מ, נשאר לי להשלים עוד 2.5 ק"מ לתת מטרה של הריצה, ואז לחבר את כל המרכיבים ביחד. 😀

המשפט הזה כל כך נכון..
העבר שלי באמת לא מעיד כלום על העתיד שלי.

נחשפתי לסרטון בתהליך שלי על ריק ודיק הויט, hoyt team:
https://youtube.com/MnhDyc7AZ5U
אני כל כך רוצה להיות אבא כזה לילדים שלי.

המטרה האמיתית שלי בטריאתלון, היא להגיע לרמת מוכנות כזו, שאוכל להעניק, דרך הגוף שלי את חווית ההגשמה וההישגיות, לילדים בעלי מוגבלויות, שלא יכולים לעשות טריאתלון בעצמם. 
אני אעשה איתם את המירוץ..🙏

יום שבת, 2 במאי 2020

משפט הערך שלי.. 11.1.19

במסגרת נושא המיתוג האישי שלי,
הבנתי שחשוב מאוד שאחשוב ואכתוב, את משפט הערך שלי. 
משום שיש לו משמעות גדולה מאוד, לעצמי, כאשר אני כותב אותו בשפה של תועלות.

הסתבר לי שזה אתגר לא פשוט בכלל.🤔
זה לקח לי כשבועיים.
לחשוב עליו, לכתוב ולתקן אותו, ועוד פעם ועוד פעם.. 

משפט הערך שלי, פונה ליזמים שרוצים להקים עסקים, ולבעלי עסקים שמתמודדים עם קושי, דילמה עסקית ורצון בפיתוח עסקי.

אז, הנה משפט הערך שלי:
"שמי ניר רובינפלד, אני מהנדס תעשיה וניהול, תואר שני במנהל עסקים, מלווה יזמים ובעלי עסקים, ומנהל סניף גליל מערבי של מעוף סיוע לעסקים - משרד הכלכלה.

ב 6 השנים האחרונות, סייעתי למאות יזמים ובעלי עסקים.
ישירות ובעקיפין, לצאת לדרך עסקית חדשה, להגיע להצלחה עסקית, הגדלת ההכנסה בצורה משמעותית ויוצאת דופן, שיפור איכות החיים, וכמובן העתיד הכלכלי. 

תוך כדי תהליך משותף, מוגדר וממוקד, של הבנת המצב הקיים, פיתוח עסקי אסטרטגי ויצירתי, הגדרת מטרות ויעדים ממוקדים, בניית תוכנית פעולה, ייעול כלכלי, הגדלת האפקטיביות, חשיפה וחיבור למגמות עולמיות ותוכניות מימון וסיוע ממשלתיות. 

מעניין אותך לשמוע?"



בתהליך שלי נחשפתי להרצאה - "100 ימים של חרטה" - ג'יה ג'יאנג:
https://winnerscode.ravpage.co.il/100days_of_rejection

התובנות העיקריות שלי מההרצאה:
א. להפוך למנהיג טוב יותר, לאדם טוב יותר, לא לתת לדברים מהעבר להכתיב לנו את החיים.
ב. באתר rejectiontherapy.com  - יזם קנדי - ג'ייסון קומלי - במשך 30 יום לצאת לחפש דחיה, ובכל יום לקבל סירוב, ולקראת הסוף אתה מחוסן לכאב. 
הוא בחר 100 ימים. עשה רשימה של רעיונות לדחייה ועשה מזה בלוג מצולם ביוטיוב. צילם את עצמו ובחן את תגובתו לדחייה. התעקש להמשיך בפעם השניה, ולא ברח עם קבלת הדחייה והבין שהוא לומד, לאחר כמה מקרים אנשים עשו את מה שביקש וכבר לא היתה דחיה. 
הוא רצה ללמוד על עצמו ולכן הפך את ה 100 יום לניסוי ו"מגרש משחקים".
הוא למד מספר דברים:
1. שאם ימשיך לאחר הדחייה אז ניתן להפוך את הלא, לכן. ומילת הקסם היא: למה?
2. אפשר להגיד משהו ולהגדיל את הסיכוי לקבל כן. על ידי השאלה: זה דבר מוזר? - בעצם להביע את הספק שהצד השני מרגיש, להפוך ללא מוזר בעצמי. כלומר, לחשוב בדיוק כמו הצד השני. לראות בבקשה האם משהו מוזר.. להביע את הספקות של אנשים לפני שאלת השאלה, ניתן לזכות באמונם. כך יותר אנשים עונים בחיוב.
כך ניתן להגשים את חלומנו על ידי לשאול שאלה בלבד.
3. אנשים שעושים שינוי אמיתי בעולם. שמשנים את אורח חיינו ואת אופן המחשבה שלנו. הם אנשים שהתקבלו בדחייה ראשונית ואף אלימה. הם לא נתנו לדחיות להגדיר את עצמם, הם נתנו לתגובתם לדחיה להיות המאפיין שלהם. והם קיבלו את הדחייה. 
4. להפוך את הפחד למתנה הגדולה של חיינו. 
5. ללמד אנשים איך להפוך דחיות (פחד) להזדמנויות..
6. כשדוחים אתכם בחיים, כשאתם מתמודדים עם המכשול הנוסף, או הכישלון הנוסף, תשקלו את האפשרויות. אל תברחו, אם רק תאמצו אותן, הן יכולות גם להפוך למתנות שלכן.