ספרים רבותי וגבירותי..29.2.2020

 

במהלך התהליך שלי הגיעו אלי המלצות לספרים רבים.

הרבה מהם עדיין לא הספקתי לקרוא / לשמוע..

אז ריכזתי אותם ברשימת קריאה.🧐

על מנת לתת ערך, הנה הרשימה של הספרים שעדיין לא הצלחתי לקרוא והבנתי שהם מומלצים.

אם יש לכם המלצות נוספות, ממש אשמח לקבל 🙏

הברבור השחור - נסים ניקולס טאלב

אושר - לא מה שחשבתי - ענת קלו-לברון

השראה יומית - רובין שארמה

מועדון ה 5 בבוקר - רובין שארמה

הקדוש הגולש והמנכ"ל - רובין שארמה

סדר את המיטה שלך - אדמירל ויליאם ה.מקרייבן

Dean graziosi - be a real estate millionaire

Dean graziosi -millionaire success habits

סודות של מיליונרים - דין גרזיוסי

סודותיו של מורה הנבוכים - מיכה גודמן

מדריך לבורסה ולשוק ההון - דר' רפי אלדר / פרופ' יאיר זימון

צעד קטן לשינוי גדול - דר' רוברט מאורר

אינטליגנציה תוצאתי - דר' דיתי קליין

פסגות ועמקים - איך לצאת מהעיר מהר יותר ולהישאר בפסגה זמן רב יותר - דר' ספנסר ג'ונסון 

The law of success - Napoleon hill

סודות ההצלחה של נפוליאון היל

מדריך הרווארד למנהלים - הוצאת מטר

אושר - עצות טובות לחיים מאושרים - מוניקה שיהן

השקט מגיע מבפנים - מיטל שמואל

חכמת המזרח - ניסים אמון

קול הידיעה - דון מיגל רואיס

The lost secret - think and grow rich - Monica Main

Unleash your super-brain:hack your neuroplasticity - Dr. bradv salcido

insane productivity: How top high -achievers get things done

אפס מגבלות - ג'ו וטאלי

ארץ חדשה - אקהרט טולה

כוחו של הרגע הזה - אקהרט טולה

תודעה חוזרת הביתה - ביירון קייטי

לקפוץ למים - אנאבלה שקד

כוחו של הרגל  - צ'רלס דוהיג

בורסה - פיתוח סודות השוק - צביקה ברגמן

פודקאסט - המדריך השלם לפודקאסט מצליח משלך - צביקה ברגמן

Secrets of the millionaire mind - T.Harv Eker

 Psycho - cybernetics maxwell maltz

נחשפתי לסרטון:

https://youtu.be/fpc-NFKXUjQ

אני ממש אוהב את הפשטות בה הוא מציג את הדברים, תזכורת קצרצרה למשהו שכנראה כולנו מכירים ויודעים, אך כנראה פחות מיישמים...

אימון רכיבה וטרמפולינה..18.2.2022

עשיתי אימון עם אופני הכושר בעומס קצת גבוה יותר מהרגיל.

עומס שמדמה רכיבה בעליה.

סיימתי את האימון.. ואז הבנתי שהילדים גמרו לי את במקלחת.😭

אז חשבתי לעצמי מה לעשות?

להישאר ככה עם הבגדים והזיעה?

אשתי הציעה שאמשיך עד שהדוד יחמם ויהיו מים.

אמרתי לעצמי, רעיון מצויין.

אז המשכתי על הטרמפולינה עוד 30 דקות נוספות אחרי האופניים.

זה היה לי מאתגר.

אבל כיף להרגיש שוב את התחושה של אחרי המאמץ מהאימונים הכפולים והמשולשים.

ועוד יותר מכך, התמלאתי הודיה והוקרה על הידיעה שזה עדיין אפשרי בשבילי.

וגם נפרדתי לשלום מ 900 קלוריות 🤸

יש לנו באמת גוף מופלא🙏

נחשפתי לסרטון של מדיטציה לבוקר:

https://m.youtube.com/watch?v=TYA9RBirmHo&t=309s

ספרים משומשים..7.2.2020

 נזכרתי בפעם הראשונה שהלכתי ליריד ספרים משומשים.

הלכתי עם הבן האמצעי שלי.

הוא רצה ספרים מסויימים ובכלל הלכתי בשבילו.

אבל כשהיינו שם.

הרגשתי משהו מיוחד, כאילו אני נחשף לסוג של אוצר.

כל כך הרבה ספרים בצבעים שונים, של סופרים שונים ומסוגים שונים.

כל כך הרבה חוכמה וידע, הזדמנויות ללמידה והתפתחות, נסיון, חוויות.

זה ממש משך אותי לחפש.

בסוף יצאתי משם עם ערימה של ספרים בכלל בשבילי.

מומלץ ביותר..

נחשפתי לסרטון "just do it"😀:

https://www.youtube.com/watch?v=ZXsQAXx_ao0

האלכימאי..27.1.2021

הקשבתי לספר האלכימאי.

הוא מיד תפס אותי.

ספר כל כך מדוייק.

הוא מדבר בדיוק על המון דברים שאני נחשף אליהם מכיוונים שונים 🙏

לינק:

https://youtu.be/v_7HKm4xD5s

בערך בדקה 2.20.00 הוא נוגע בנסיעה אחרי החלומות שלנו.

וכשהגעתי לאמצע הספר בערך, ירדו לי מספר תובנות, לגבי תהיות שהיו לי.

זה פשוט ספר מדהים.

קרה שעשיתי גם פריימינג של טוני, והוא גם עשה לי חיבור לנושא של הליכה אחרי הייעוד שלי..

https://www.youtube.com/watch?v=v_7HKm4xD5s

תמונת עתיד משפחתית ..30.1.2021

באחד הערבים שעשינו "מפגש משפחתי".

ארוחה ושיחה של כולם ביחד.

התחלנו תהליך של בניית תמונת עתיד משפחתית שנתית.

זה היה לי ממש כיף.

כולם השתתפו והעלו הצעות לדברים שהם רוצים שיקרו במהלך השנה.

לאחר מכן חשבנו ביחד על רעיונות ותוכנית להגשמת התמונת עתיד.

ויחד עם הבת הקטנה בנינו גם קולאז מטרות.

ממש מומלץ 😀

נחשפתי לסרטון:
https://youtu.be/UJUgyHvOFDI

התובנות שלי ממנו:

לחשוב מה אני רוצה בדיוק בחיים?
ואז, קודם נשימה 10 פעמים, הוצאה והכנסה לאט.

לשבת עם גב ישר.
כפות ידיים פונות למעלה. 
להמשיך עד שאני ממש רגוע.
לראות בפנים את המטרה הספציפית הברורה.
להיות ברגע ולראות את זה ממש.
להכניס רגש למה שאני רואה.

לשאול את עצמי את השאלות:

• למה? 
• לאן אני הולך משם?

• עם מי אני הולך לדבר?
• מי עוד שם?
• מה אני הולך להגיד?
• איך זה גורם לי להרגיש?
• איך זה גורם לי להרגיש, ולמה?

ממש לראות, לשמוע, להריח לגעת בזה עם סדרת השאלות למה והמענה עליהם.
להמשיך כך כ 3 דקות.
לנשום עמוק ולשאוף וזהו.
לא לעשות כלום, ולהאמין בתהליך ולסמוך עליו באמת.
לא לצפות לכלום.

בתוך גרעין אפרסמון.. 26.1.2021

בכלל לא הכרתי את זה.

אשתי הראתה לי. 

מסתבר, שבתוך הגרעין של האפרסמון, יש חלק לבן בצורה של סכום. 

זה יכול להיות סכין, כפית ומזלג. 

מישהו מכיר? 

זה מזכיר לי את המשפט "אתה לא יודע מה שאתה לא יודע"

ויש הרבה דברים שאני לא יודע ורוצה ללמוד, בעיקר על עצמי. 😀

הנה סרטון לזכרו של בוב פרוקטור, ששינה רבות את חיי:

 in loving memory of bob proctor

https://youtu.be/6peTDSb7I84

8 שעות..8.11.2021

אני לא זוכר היכן,

אבל הבנתי שכ 8 שעות פעילות גופנית, 

זו כמות השעות האופטימלית לאימונים בשבוע.

בעבר הייתי מתאמן הרבה יותר.

וזה לאו דווקא היה נכון.

לאחרונה, כשהתחלתי להיצמד לכמות שעות אימונים אלו, שמתי לב לשיפורים במגוון מדדים.

ובנוסף, הרגשתי שאני עושה את האימונים השונים בכיף, ללא לחץ, וכחלק משגרה שבועית👍

אימון ארוך הטרמפולינה..8.11.2021

נזכרתי באימון הכי ארוך שהיה לי עם הטרמפולינה.

היה לי ממש קשה לקום בבוקר לאימון הזה.

סיפרתי לעצמי כל כך הרבה סיפורים פנימיים.

פשוט שכבתי כ 5 דקות במיטה וחשבתי.

ואז החלטתי, קמתי, התארגנתי והתחלתי את האימון.

במהלך האימון דמיינתי מספר תמונות עתיד שלי.

הקשבתי למוזיקה שאני אוהב.

ובסוף, זה היה האימון הכי ארוך שעשיתי על טרמפולינה.

האימון היה כשעה, עם דופק ממוצע של 156 וכבונוס שרפתי 733 קלוריות🥳

התובנה העיקרית שלי מזה, להתקדם ולהתמיד למרות הקשיים..

לבטוח בדרך..23.10.2021

לבטוח בדרך..

אחת התובנות הגדולות ביותר שירדו לי במהלך התהליך שלי היא לבטוח בדרך.

לדעתי הדרך חשובה יותר מהמטרות שאני מגדיר לעצמי.

השינוי, האדם שאני הופך להיות, הערכים הסטנדרטים וההרגלים שאני מסגל לעצמי, תוך כדי הפעולות הרבות והמאמצים, הם העיקר.

נזכרתי בסדרת פוסטים, ששילבתי בבלוג שלי. כתבתי בהם על משפטי תמונת העתיד שלי מלפני כ 4 שנים והיכן אני היום.

אז חזרתי לקרוא אותם.

וזה פשוט היה כל כך כיף לראות, שבחלק גדול, אני כבר שם, בעצם כאן, היכן שרציתי להיות❤️

https://www.youtube.com/watch?v=VxhGyqLI-Nc&authuser=0

למידה מאתמול...25.1.2021

כאשר אני עושה פריימינג של טוני רובינס.

יש חלק של להודות על רגעים שקרו בעבר.

בתקופה האחרונה החלטתי שבכל יום אני אתמקד בהודיה על רגעים מאתמול.

זה פשוט פועל מדהים.

מתוך התהליך הזה צצות ועולות לי כל מיני תובנות וגם דברים שאני יכול לקדם או לעשות אחרת.

אחת מהתובנות שלי היתה, שאני בעצם יכול ליצור חיבורים יזומים לעצמי, כאשר אני רוצה.

והכי קל לי לייצר אותם, בד"כ במהלך הפעילות הגופנית, שעוזרת לי להיכנס ל zone.

שמתי לב, שמרבית החיבורים לעצמי, שגורמים ללמידה וצמיחה, קורים לי בדרך כלל באימונים של אופני הכושר או הטרמפולינה, לקראת אמצע האימון ובהגעה לדופק מסויים.

החיבורים לעצמי גם קורים תוך השמעה של שירים מסויימים, שיוצרים טריגרים, ואז החיבור נוצר וזו הרגשה חזקה מאוד.

העולם הזה של החיבור המנטלי לרגשי, פשוט מרתק אותי וחשוב לי להבין אותו ואת הפוטנציאל שבו יותר לעומק.😏

נחשפתי לסרטון:

Top 5 ways to boost neurogenesis:
https://youtu.be/HJRuQ-OH0SY

התובנות שלי ממנו:

Fasting
Aerobic exercise
Good fats avoid bad fats
Get outdoors
Meditate

בחדר חשוך..20.1.2021

שבת אחת בבוקר.

קמתי כשבראש מתנגן לי חזק מאוד השיר הזה:

https://youtu.be/Pli1A4TcAi8

In a darkened room - skid row.

עליתי על אופני הכושר לעשות אימון.

שמתי את השיר, עם המילים, ופתאום.. בום, אחד החיבורים החזקים לעצמי, שהיו לי עד היום.

ברור לי שזה מסר, אופטימי, מהתת מודע שלי. מסר של התנתקות מהעבר, סליחה, השלמה עם עצמי, ולפרוץ עוד יותר קדימה בכל מגוון מערכות היחסים בחיי🙏

אחת השורות בשיר היא:

I have fallen to the sea , but still i swim for shore🏊

אולי בגלל זה אני ממש אוהב את ההתנקות שיש בשחיה.

בעבר, השיר, כנראה התחבר לי לדימוי עצמי נמוך. 

למרות שעשיתי אחרי הצבא שינויים חיצוני די גדולים.

עדיין, נשארו לי, כנראה, אמונות וחסמים פנימיים, שעיכבו אותי, במשך שנים, תקופה של יותר מ 20 שנה. 

אבל, בהמשך לתהליך ההתפתחות אישית שעברתי הם השתחררו. 

זה מדהים, איך שהכל בראש, כי כשהסתכלתי על תמונות שלי מאז, בכלל נראיתי די טוב 🔥😀.

נזכרתי גם, שבימים האחרונים, בדיוק קראתי בספר על חשיבות מערכות היחסים בעולם הרגשי.

ויצא לי לראות פרק של הסדרה suits, שבו הפסיכולוגית, אמרה לאחת הדמויות, שעד שהוא לא ישתחרר מהעבר של מערכות היחסים שלו, אז מערכות היחסים הנוכחיות שלו לא יתפתחו.

וזו תובנה חזקה מאוד, לדעתי🤔

נחשפתי לסרטון:

https://youtu.be/bEnTNDSfjgs
Top 8 way to increase neuroplasticity:

התובנות שלי ממנו:
Sleep
Meditation
Erobic exercise
Ketosis
Dha - omega 3
Curcumin
Fasting
Do new things

האתגר הפיננסי..17.1.2021

אז יש מדד לעושר,

ויש גם שיטה / סיסטם להתקדם בו.

ממה שקראתי / שמעתי והבנתי, אלו המרכיבים להתקדמות במדד העושר, לפי רמות /שלבים:

רמה 1 - הבנת המצב הכלכלי הקיים.

רמה 2 - בניית תקציב הכנסות והוצאות התנהלותי (רמת הוצאות שוטפות + מטרות כלכליות עתידיות).

רמה 3 - ייעול ההוצאות מול הספקים השונים לטובת עמידה בתקציב.

רמה 4 - הפרשת 10 אחוז מההכנסה החודשית לחיסכון לטובת השקעה.

רמה 5 - טיוב המערך הפנסיוני והביטוחי.

רמה 6 - לימוד + תרגול + השקעה במניות במנות קטנות.

רמה 7 - התחלת העברת אחוז מההכנסות מהרווחים בשוק ההון לטובת השקעה בנדלן מניב.

רמה 8 - הגדלת הכנסה מפעילות עסקית

* בשלבים 5-8 מומלץ מאוד להסתייע במומחים בנושאים אלו.
* לכל אורך התהליך, לבצע מדידה אחר התקדמות במדד העושר, ברמה חודשית (הכנסות מניבות חלקי הוצאות)

נחשפתי לסרטון על 4 ההסכמות בגרסה מקוצרת:
https://youtu.be/cDCNF-F9QdA

התובנות שלי ממנו:

מילים הם כוח ליצור, חשוב לשמור על טוהר המילה
לחפש אחר האמת, רק היא תוכל לשחרר אותנו
בטאו את הכוונות האמיתיות הן מתבטאות באמצעות, מילים חלומות רגשות ומי שאנו באמת
לוותר על הצורך להיות צודק ולהגן על העמדה שלנו
לדבר ביושר, להגיד רק דברים שמתכוונים אליהם
לא להגיד מילים נגד עצמנו או רכילות
להשתמש במילה לקדם אמת ואהבה
צרו חלום מרהיב באמצעות המילה
לוותר על שיפוט עצמי והשוואה
להחליף פחד באהבה, לבטא את האהבה
לאהוב את עצמנו
לטפח אמונה חזקה, היא כוח
לא להניח הנחות
אהבה אמית זה לקבל אחרים כמו שהם בלי לנסות לשנות אותם
לתקשר בבהירות ככל יכולתנו זה משנה את מערכות היחסים
לשים לב להנחות לא מודעות
לדבר בפתיחות ובכנות ואז לא צריך להניח הנחות
תמיד לשאול שאלות במקום להניח הנחות עד  לבהירות גבוהה
אזרו אומץ לבקש את מה שאתם רוצים
תמיד יש זכות להשיב בכן או לבקשה
תהיו עצמכם בקרב אחרים
היפרדות המעצב והדרכה בחייכם, מקום בהנחות שהייתם ודברים שלקחתם באופן אישי 
עשו תמיד כמיטב יכולתכם מפני שאתם רוצים
בטאו את האלוהות שבהם, אינכם זקוקים לאישורם של אחרים
הוציאו לפועל את הרעיונות שלכם, תנקטו פעולות
מקדו את תשומת לבכם ברגע הזה, הישארו בהווה
אהבו את גופכם וטפחו אותו ותוקירו כל חלק בו
היכנסו והרפו מן העבר