הופעה של עברי לידר בכפר ורדים..29.8.19

נזכרתי בפוסט הזה לגבי הופעות זמרים שפירסמתי בעבר.

לדעתי, הוא ממש רלוונטי, גם היום.

https://www.facebook.com/nir.rubinfeld/posts/10157671577580349

כתבתי בו, על כך שאף פעם לא הלכתי להופעות של זמרים ישראלים.

על החסמים שהיו לי והסיפורים שסיפרתי לעצמי בזה.

לא ידעתי עד כמה אני מפסיד.

זו היתה הזדמנות בשבילי להתפתח קצת, וללמוד שיעור שבעצם הפך לפריצת גבול אישית.

בהמשך, הלכתי עם אשתי להופעה של עברי לידר בכפר ורדים.

זו היתה הופעה ממש מצויינת, מוזיקה טובה, גיטרות חשמליות.

בדיעבד, יכול להיות שמההופעה הזו ניצת אצלי מחדש, הרצון ללמוד לנגן על גיטרה חשמלית.

התובנה שלי מכך: תמיד לשאוף לצאת מאיזור הנוחות.

לאזור אומץ לעשות דברים שאף פעם לא עשיתי.

זה רק מביא למקומות נפלאים..

בתהליך שלי נתקלתי בפוסט הזה על מצויינות.

פרסם אותו בפייסבוק Dudi Ben Harush:

https://www.facebook.com/dudi.benharush.12/posts/586577018411757

הנגשת ידע... 11.2019

אחד הדברים הכיפיים בתפקידי במעוף - סיוע לעסקים בגליל המערבי.

היה להשתתף ולהנחות, במגוון הזדמנויות שונות, הנגשת ידע ליזמים ובעלי עסקים.

בכנסים, באירועי שבוע היזמות העולמי, בהרצאות במפגשי חשיפה, בקורסים.

המטרה של ההרצאות החינמיות, היא שהמשתתפים יזכו להכיר ולהעמיק את הידע שלהם בתחומים שונים.

אחד האחרונים, היה בנושא השיווק והפרסום, ממש לפני הקורונה, שבה הרוב כבר עבר לדיגיטל.

שיווק בדיגיטל הוא תחום הזוכה, בצדק, להתעניינות רבה בקרב עסקים.

בעיקר בשל השינויים והעדכונים התכופים בו, וההשפעה המכרעת שיש לאופן השיווק, על הרווחיות וההישרדות העסקית. 

עודדנו יזמים ובעלי עסקים, להרחיב את הידע בתחום, על ידי רכישת כלים מקצועיים, שיקדמו את העסק שלהם, בהתאם לשינויים של עולם הפרסום והשיווק של ימינו.

בעולם בו המדיה החברתית שולטת, והפרסום והשיווק בהם, תופסים מקום מרכזי, חשוב מאוד, לכל בעל עסק, להכיר את התחום, ולדעת כיצד לתעל את יתרונותיו עבור העסק, כאמצעי לצמיחה ולהגדלת המכירות. 

אבל, הכי נהניתי, להיות שותף להרצאת זום, על שירותי מעוף - סיוע לעסקים, ליזמים במאיצים הטכנולוגיים, בנהריה ובעכו, כבר בתקופת הקורונה.

זה היה כיף גדול לספר להם על שירותי המעוף בכלל, ובפרט ליזמים טכנולוגיים.

לינק להרצאה:

https://drive.google.com/file/d/1DNS7xgoAF-VN73Skx_it7c5Xk-f2OLH9/view?usp=sharing

הבנתי שככל שהתודעה שלי תתרחב, אוכל לכוון את חיי, וללמוד כיצד לנצל את הזמן שלי בצורה מיטבית.

מתוך התפיסה והכלים שארכוש, תגיע גם צמיחה וגם תחושת ערך.

הבנתי, שכנראה, אחד התפקידים שלי, הוא להיות שליח של המסרים, שאני מבין, מתוך תהליך הצמיחה האישית שלי.

נחשפתי לסרטון חזק מאוד שנושא את המסר החשוב "להביט למעלה":

http://winnerscode.ravpage.co.il/look_up

הרי זה מצב הזוי, שככל שיש לנו יותר כלים להתחבר, בפועל, אנשים יותר מנותקים, מעצמם ומהחברה.

הם מחוברים כל הזמן לטלפון, לאינטרנט, למיילים, לרשתות החברתיות ועוד..

ובעצם, מנותקים מהחיים הנפלאים, שהיו יכולים להיות להם, אם היו לרגע אחד, עוצרים, ופשוט "מביטים למעלה".

מאז, אני חושב כל הזמן, איך זה קשור לחיי, ופועל בכך.

גיטרה ההתקדמות...10.7.2020

לפני מספר חודשים, הבן הגדול שלי, התחיל ללמד אותי לנגן על גיטרה.🎸

התחלתי ללמוד ולהתאמן עם גיטרה קלאסית.

הוא לימד אותי כמה אקורדים בסיסיים. 🎼

וגם איך לקרוא ולנגן את השיר שאנחנו רוצים לנגן ביחד.🎵

קבעתי לזה חלון זמן ביומן שלי, ואני משקיע בזה כ 3 פעמים בשבוע, כל פעם כ 45 דקות.

פעמיים כזמן איכות איתו, ופעם אחת לבד.

הצלחתי להשלים חלק מרכזי מהשיר הראשון, שמבוסס על נגינה של אקורדים בסיסיים. 🎶 (בתמונה).

זה באמת אפשרי.. ואני רואה שיש התחלה של כיוון..

לינק לסרטון שלי מתאמן על הגיטרה הקלאסית 😀:

https://drive.google.com/file/d/1mZTtEOQfEzmbAeRd7ralWtc5oO3Pj7EV/view?usp=drivesdk

פתאום, היתה הזדמנות, גיטרה חשמלית למכירה, במחיר ממש מציאה.💳

לקחתי החלטה זריזה וקניתי אותה.

מהשניה הראשונה, התחברתי לנגינה בה לגמרי.

ממש כמו רוקיסט מזדקן 😜

אני ממש מתחבר גם לצבע שלה, היא עושה לי חשק לנגן עליה ולצבור ניסיון וידע...

לינק לסרטון של אותו שיר אבל עם הגיטרה החשמלית:

https://drive.google.com/file/d/1yahWjkIKgZFk3EEkhwsIIKlQ9W9xwP0o/view?usp=drivesdk

נרשמתי גם לוובינר בזום, והבנתי שחשוב להשקיע בתיאוריה. 

זה כמו ללמוד טכניקה בשחיה.

זה לגמרי עניין של בחירות וסדרי עדיפויות. 

אם זה חשוב לי, אני אמצא את הדרך ואת הזמן להגשים את החלום, והאמת, זה ממש כיף.

כרגע, הכי חשוב לי זה להתנסות, ללמוד, לראות שאני מתמיד ומתחבר לזה...

אני מרגיש שאני מתחיל לשלוט באקורדים הבסיסיים: a,am,e,em,c,d,dm,g

ואני גם מתחיל להיות סגור על השורה הראשונה של התפקיד, של הגיטרה שלי, בשיר עם הבן שלי.👌

כמו המשפט מהסרטון מוטיבציה :

"Just show up.."

שמעתי את השיר הזה במקרה:

  https://youtu.be/RhD0YjG1vZA

הוא עשה לי חיבור חזק לעצמי. 

זו הרמה שאני רוצה להגיע אליה.

גם אם יקח לי הרבה זמן, זה לא משנה.

זו גרסה מדהימה של נעימה מהסרט "אחרון המוהיקנים" שהפכו למטאל. תקשיבו 🙏

תוכנית חיזוק שרירים ... 14.9.19

אחת התובנות העיקריות שלי, מהפציעות המגוונות שעברתי, בתהליך שלי לסיום מרוץ תריאטלון.

שחשוב מאוד, שאגמיש את השרירים בעזרת פילאטיס ותרגילים שונים.

ולא רק לחזק אותם בחדר כושר, באימוני שחיה רכיבה וריצה.🧘

שמעתי משפט מהמאמן, בחדר הכושר, שממש נחרט לי. 

בסגנון של: "מסת שריר=פנסיה".

זה כל נכון, לא רק לעתיד, גם לעכשיו.

אחד הדברים העיקריים, שעזרו לי להתגבר על הפציעות, ולמנוע נוספות, הוא חיזוק ובניית מסת שריר.

התחלתי לאסוף מידע על תרגילים, ויחד עם המאמן, נבנתה לי תוכנית להעלאת מסת השרירים וחיזוקם.

והאמת, שגם למדתי לאהוב את האימונים האלו..

נחשפתי לסרטון:

נינג'ה אמריקאית - הכל אפשרי

http://winnerscode.ravpage.co.il/american_ninja

ממש עוצמה נשית מדהימה, שמוכיחה שהכל אפשרי, כאשר מגיעים מוכנים..

אני ממש לומד ומלקבל השראה מהאישה המדהימה הזו בסרטון.

מסר מבפנים...14.9.2020

רגע עוצמתי שהיה לי בנסיעה לעבודה בבוקר. 

שמעתי שיר שאני אוהב, בלדת רוק, רגועה.📻

לינק לשיר: https://youtu.be/jhat-xUQ6dw

בקטע הסולו, שהוא מאוד פשוט וקצר, בדקה 2:56.

פתאום היה לי חיבור חזק מאוד לעצמי. 

הכי חזק שהיה לי עד היום. 

רצו לי בראש, אחת אחרי השניה, כל התמונות מקולאז התמונות עתיד שלי: הרצאות, יזמות ועסקים, עבודה עם נוער, תריאטלון, הילדים והמשפחה, נגינה בגיטרה, הרכב שאני רוצה ועוד.. ⁦🖼️⁩

לא יכולתי לנהוג, עצרתי בצד. 

הרגשתי שאני צריך לחוות לחלוטין את הרגע הזה. 

המשכתי לנסוע ונשבעתי לעצמי, שאעשה הכל, ושאגיע לכל תמונות העתיד האלו. 🙏

בהמשך היום זה עוד פעם קרה לי. 

לא הבנתי איך החיבור לעצמי מתקשר לתמונות עתיד שרצות לי בראש ולשיר עצמו?

אז הקשבתי לעומק לשיר. למילים. 🎼

הרגשתי שיש בו הרבה תקווה ואופטימיות. 

אמרתי לעצמי שאולי זה מתקשר לפעמים שחשבתי שאיכזבתי את עצמי, אשתי והילדים, שציפיתי מעצמי ליותר?

כנראה, שאצלי בפנים קורה תיקון. 🔨

והבנה שאפשרי לשנות, למרות האתגרים, הקשיים והתקופה.

ואולי זו הבנה מבפנים שאני אחר, שונה ומהווה דוגמה?

ויש פער עצום בין מה שחשבתי על עצמי, לעומת מה שהפכתי להיות היום?

אני חושב שיש בזה משהו.

אבל אז, כשקראתי את המילים של השיר. 

מילים חזקות..💪

הבנתי שזה מסר מניר מבפנים. ⁦🗣️⁩

מסר אופטימי לחלוטין, שאני בכיוון, ולהמשיך לעבר הגשמת החלומות שלי. 

למרות מה שהיה, להתקדם קדימה לחלומות.

זה פשוט מדהים..🤔

המילים של השיר:

Hush now, don't you cry

Wipe away the teardrop from your eye

You're lying safe in bed

It was all a bad dream spinning in your head

Your mind tricked you to feel the pain

Of someone close to you leaving the game of life

So here it is, another chance

Wide awake you face the day

Your dream is over

Or has it just begun?

There's a place I like to hide

A doorway that I run through in the night

Relax child, you were there

But only didn't realize and you were scared

It's a place where you will learn

To face your fears, retrace the years

And ride the whims of your mind

Commanding in another world

Suddenly you hear and see

This magic new dimension

I will be watching over you

I am gonna help you see it through

I will protect you in the night

I am smiling next to you in silent lucidity

I can't do this

Visualize your dream

Record it in the present tense

Put it into a permanent form

If you persist in your efforts

You can achieve dream control

How are we feeling today, better?

Dream control

Help me

If you open your mind for me

You won't rely on open eyes to see

The walls you built within

Come tumbling down and a new world will begin

Living twice at once, you learn

You're safe from the pain in the dream domain

A soul set free to fly

A round trip journey in your head

Master of illusion, can you realize

Your dream's alive, you can be the guide but...

I will be watching over you

I am gonna help to see it through

I will protect you in the night

I am smiling next to you

אימונים, הדרך...25.6.2020

סיקרן אותי, אז בדקתי.. 

מסתבר שבשנה האחרונה, במצטבר:

שחיתי - 171 ק"מ🏊(יותר מ 3 פעמים היקף חופי הכנרת,--2 שהוא 55 ק"מ)

רצתי - 401 ק"מ🏃(כמעט פעם אחת המרחק מהחרמון לאילת, שהוא 508 ק"מ)

רכבתי - 1,322 ק"מ🚴 (כמעט 3 פעמים המרחק מהחרמון לאילת)

זה פשוט הדהים אותי.🤯

לא ראיתי את זה ככה אף פעם..

בחיים, לא חשבתי שאשחה, ארוץ וארכב מרחקים כאלו..(גם אם זה מצטבר) 

אני, שהייתי בטטת כורסא, במשקל 95 ק"מ, ולא עשיתי אף סוג של ספורט..

בדיעבד, זה היה קשה, אבל נהניתי מכך.

אז עכשיו, כנראה שאני יכול להגיד לעצמי, שאני גם תריאטלת. 👍

זה בדיוק כמו המשפט הכל כך נכון, שיותר חשובה הדרך ומה שאתה נהיה בה, מאשר השגת המטרה עצמה⁦🤔

עדיין, יש לי הרבה מאוד קשיים, אתגרים, אי וודאות ושאלות. 

זה כנראה חלק מהתהליך ועם כל הקושי, אני צריך לדעת לקבל גם אותם בהשלמה ואולי אפילו באהבה.⁦❤️⁩

אחד הדברים שאני שמח עליו מהתהליך שלי הוא הגדילה הפנימית שמאפשרת לי לזקוף ראש מול קושי ואתגר. 

נחשפתי לסרטון הזה:

https://www.youtube.com/watch?v=R3L0XLAEaqk

התובנות שלי ממנו:

לא משנה כמה קשה וכמה הסחות דעת מסביב, התמקדו בעצמכם וייעודכם.

לעשות קפיצת אמונה.

 אם אנו מתמקדים במטרות שלנו וננקוט פעולה להשגתם, נוכל לחיות עד תום.

להבין שהפחד באמת מרחיק אותנו מלהצליח. 

ככל שאתה לוקח יותר סיכונים מקבלים יותר סיכויים. 

אם תנסה, יש לך יותר סיכויים להצליח .. 

זה פשוט שינה את כל תפיסת החיים שלי וגרם לי לרצות ללכת על כל מה ששמתי את דעתי אליו.

כאשר אתה מתמקד בעצמך ההשפעה שלך תהיה הרבה יותר גדולה בחייהם של אחרים.

השיחות הפנימיות הן מה שבהרבה מקרים גורם לא לעשות כלום בסוף.

הבת שלי רוצה גם.. 26.8.19

יום אחד, הבת שלי אמרה שהיא גם רוצה לשחות ולהיות מוכנה לחוג תריאטלון.

ממש שמחתי..

אני יודע, מבפנים, עד כמה חשובים, הערכים שהתריאטלון מעניק.

הרבה מעבר לפעילות הגופנית עצמה.

בכל זאת שאלתי אותה, למה היא רוצה?

היא אמרה שבגלל שכולנו במשפחה מתאמנים, היא רוצה גם.

זה חיזק לי מאוד את התובנה, עד כמה חשובה וחזקה הדוגמא האישית שלי.

הבת שלי והבנים, רואים את המאמצים שאני עושה ואת ההתמודדות שלי עם הקשיים.

אלו ערכים וסטנדרטים שחשוב לי מאוד שיהיו להם גם.

ערכים כמו: ביטחון, הצלחה, אחריות, נחישות, מנהיגות, חתירה למצוינות והתמדה.

אז לקחנו אותה לחוג שחיה, והיא הצליחה כבר לשחות 4 בריכות רצוף, בסגנון חזה, ומבחינתי זה הישג מדהים.

שמנו גם חלון זמן משותף ביומן, של אימוני הליכה /ריצה, והתחלנו לעשות. 

היא הצליחה להגיע לכמעט 2000 מטר, ממש התאמצה, והיתה כל כך מאושרת גאה בעצמה.

ראיתי שזה ממש מחזק אותה.👍

נחשפתי לסדרת תובנות, מפטולו אנדרה צ'נסו שהוא רופא ופרופסור בלונדון. 

הוא יצר "מדריך לחיים", אשר כדאי לקרוא ולפעול לפיו.

בבריאות :

1. לשתות הרבה מים 🗑

2. להרבות לאכול כל מה שמקורו מעצים וצמחים 🍎 

3. לחיות עם כוח, התלהבות ואמפתיה

4. לקחת 30 דקות ביום להתפלל לבד 🙏 

5. לעשות פעילויות שמפעילות את המוח ⚽

6. לקרוא יותר ספרים  📚 

7. לשבת בשקט במשך 10 דקות ליום, לפחות. 

8. לישון 8 שעות ביום 🛌😴 

9. להקפיד על הליכה של 20 עד 60 דקות ביום, ותוך כדי הליכה לחייך 🚶🏃 

באישיות:

11. אל תשווה את חייך לחיים של אחרים. 

12. תמנע ממחשבות שליליות 😤 

13. אל תעבור את חריגותיך 

14. אל תהיה רציני מדי 😕 

15. אל תבזבז את האנרגיה שלך על שטויות 🚗🏍📺

16. דבר בנחת ואל תצעק .😀😁😃😅😆😊☺😋 

17. קנאה היא בזבוז זמן. תודה לאל על מה שיש לך.🙏 

18. שכח דברים מהעבר. אלוהים כבר זרק אותם לים של שכחה, ​​תעשה אתה את אותו הדבר.🙏 

19. החיים קצרים מכדי לשנוא מישהו. סלח🙏 

20. לעשות שלום עם העבר שלך. כדי לא לקלקל את ההווה 🙏 

21. אף אחד לא מדריך את האושר שלך, רק אתה 😂

22. החיים הם בית ספר ואתה נמצא בו כדי ללמוד. אל תחזור על השנה 😞 

23. חייך וצחק כמה יותר 😂

24. אתה לא צריך לנצח בכל ויכוח. דע להפסיד😋 

בחברה:

25. תהיה יותר בקשר עם המשפחה שלך 👨👩

26. תן לאחרים כל יום משהו טוב 👨👩 

27. סלח על הכל לכולם 🙏 

28. תבלה זמן עם אנשים מעל גיל 70 ומתחת לגיל 6 🎅👶 

29. נסה לעשות כך שלפחות שלושה אנשים ביום יחייכו 😊

30. שלא יהיה אכפת לך מה אחרים חושבים עליך 😎 

31. בעבודתך לא יביאו בחשבון כאשר אתה חולה. אל תכנס ללחץ 😫 

בחיי היומיום שלך: 

32. עשה מה שנכון 👍 

33. תיפטר ממה שלא שימושי 👍 

34. זכור: אלוהים מרפא הכל 👍 

35. לא משנה כמה טוב או רע המצב שלך ... זה ישתנה ... הכל עובר 🌅 

36. לא משנה איך אתה מרגיש ...קום, תסתדר, וצא 👍 

37. הטוב ביותר הוא עדיין יגיע. אתה יכול, עם הרבה אמונה תקווה ועזרתו של אלוהים 🙏

38. כאשר אתה מתעורר בבוקר, תודה לאל על החסד להיות בחיים 🙏 

39. שמור על לבך ♥ תמיד שמח 😉

ואחרון:

40. אולי תשלח את מדריך חיים זה לאנשים שאתה מעריך,מחבב או אוהב?

המנשא.. 9.8.19

אני משתף פוסט שכתבתי בעבר, ולדעתי הוא רלוונטי מאוד. בוקר אחד, מוקדם, לקחתי את הבנים שלי למחנה תריאטלון. בדקתי שהמנשא של האופניים תפוס טוב לרכב. העמסתי ציוד, קשרתי את האופניים והתחלנו לנסוע. שתי דקות לאחר מכן, שמעתי "טראח". עצרתי, הסתכלתי לאחור. ראיתי את המנשא יחד עם שני זוגות האופניים, על הכביש מאחור. התחיל לי לחץ, מהמקרה, ולהגיע בזמן לשעת התחלת המחנה. הכידון התעקם והשרשראות נפלו. ראיתי את הילדים בסוג של תדהמה.  איך דבר כזה בכלל קורה? ועוד לאופניים שלנו? הופתעתי לראות את "הקשר" שנוצר בין הילדים, לבין האופניים. זה היה כמו סוג של אובדן או מישהו שנפצע. לאחר מכן הבנתי שזו תופעה ידועה אצל רוכבי אופניים.  האמת, גם אני מרגיש קשר כזה לאופניים שלי. קשרתי את האופניים והמנשא מחדש, והמשכנו בנסיעה. כשהגענו, שרגא, המאמן, סידר אותם זמנית, כדי שהילדים יוכלו לרכב. יום לאחר מכן, בשישי בצהרים, לקחתי את המנשא והאופניים לחנות תיקון, מכירה ואביזרים של אופניים, לסדר את הכל.  קניתי גם מנשא חדש, שמתאים כבר ל 3 זוגות אופניים. תובנה חשובה שקיבלתי מהמקרה היא, שהמנשא הוא בעצם כלי חשוב, שמאפשר לי ניידות ברכיבה וקיום של האימונים. הוא לא "רק" מנשא. בפועל, גם לדבר הקטנים, ולכאורה לא חשובים. שלא שמתי אליהם לב, יש חשיבות רבה בתמונה הכוללת. צריך להשקיע ולשים לב אליהם. על מנת למנוע בעיות מיותרות בעתיד. בדיוק כמו תחזוקה נכונה של הגוף, המוח, ועוד.. נחשפתי לסרטון "אבא אני רואה אותך"  הוא קשור למערכות יחסים ולדוגמא אישית. ממש מרגש, כל כך נכון.. הילדים שלי צופים בני כל הזמן. https://www.youtube.com/watch?v=Ycl-1MbFLWw

סדנת בישול משפחתית..27.8.2020

אני משתף מתוך פוסט של אשתי.

תמיד היה לי חסם עם לבשל.

השתתפתי בעבר בסדנת בישול במסגרת העבודה במעוף סיוע לעסקים.

אני זוכר שהיה לי אז קל מאוד להיכנס לאזור הנוחות, ולעשות את הדברים הפשוטים והרגילים.

שבוע שעבר, השתתפתי בסדנת בישול, אוכל איטלקי, משפחתית עם אשתי והילדים.

היה בילוי משפחתי, שהוא גם אתגר, שמכינים ביחד את האוכל שמורכב מכל מיני סוגים של מאכלים.

בפועל, היה טעים, מאחד, מצחיק וגם מהנה.

אני וגם הילדים נהנינו מאוד.

אני ממליץ בחום על ב"אצלנו בחצר" שבקיבוץ חנתון עם אורלי המדהימה, באווירה ביתית..

ראיתי תמונה עם משפט, שממש מתחברת לי לזה:

"רק מי שהולך רחוק מגלה כמה רחוק הוא יכול להגיע"

לינק לפוסט של אשתי :

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3393888263967895&id=100000402631811