יום רביעי, 29 באפריל 2020

הדברים הקטנים..29.4.2020

אמרו לי שלאמץ כלב נותן ערכים מוספים אדירים.
עם כל הקשיים הנילווים, ללגדל גורה בת שלושה חודשים, עד עכשיו באמת היה לי קשה לראות.
וממש לא הבנתי עד כמה זה נכון..🤔
עד שהתחלתי לעשות טיולים קטנים ברגל, עם הכלבה, בהרחבה בקיבוץ יחיעם שאני גר בו.
אחד מהערכים המוספים הוא שאני פשוט הרבה יותר זמן בחוץ, בגינה, וגם בשכונת ההרחבה.
משהו בעבודה ובבילוי בגינה, ממש עושה לי טוב..👍
השני, ואחד העיקריים, הוא, שאני הרבה יותר זמן עם הבת הקטנה שלי, שמצטרפת אלי לטיולים הללו.
השלישי, וזה פשוט מדהים, איך אני לומד להעריך מחדש, את המקום שאני גר בו, ועד היום פשוט לקחתי אותו כמובן מאליו.
פתאום אני רואה כמה הוא יפה ופסטורלי.
אני ממש מכיר אותו מחדש.
הנה כמה תמונות של הרגעים והדברים הקטנים הללו. 
אני ממש מוקיר אותם ומודה עליהם 🙏

מבט למבצר:
מבט לשקיעה בים:
ברוך התרנגול:
החורשה שצמודה לקיבוץ:
ג'סי הכלבה ושלג החתולה:
יש גם שבלול:
ויש גם פרות:
הגינה:
טליה וג'סי:
שני צבים:

יום שבת, 25 באפריל 2020

מיתוג אישי... 22.4.2020

הבנתי שמיתוג אישי מורכב מכל העמדות, מחשבות, רגשות ותפיסות שהייתי רוצה שאחרים ייחסו לי. ושניתן לשנותו.
הבנתי שדימוי נתפס, הוא איך אחרים רואים אותי. ושאני יכול לפעול בזה ולשנות את זה.
בין אם ארצה ובין אם לא, יש לי כבר דימוי נתפס אצל אחרים.
בעצם, יש לי מיתוג, ואני המותג של עצמי.
ולכן, העסק החשוב ביותר שלי, זה אני.
חשוב שאלמד איך לממש את ההבטחה שלי בעולם.
שאבין את המשמעות של זה, וממה זה מורכב.
חשוב שאפעל להפוך את עצמי למותג מנצח.

אם אני לא אאמין בעצמי אז לא אוכל למכור זאת לאחרים.
חשוב שאאמין שיש בי משהו מיוחד עם יכולת ותועלות לסביבה ולאחרים.
שאבדוק את היכולות שלי, אעשה דברים חדשים, אגלה, אמציא ואבנה את עצמי בכל שנה מחדש, בכך שאעשה משהו שלא עשיתי (מקצועי או אישי).
חשוב שאשחרר רגשות ומחשבות שמקבעים אותי, וגם דברים חיצוניים, כגון, בגדים ועוד..
חשוב שאשקיע בעצמי, זה לא אנוכי.
אני יכול לתת לאחרים רק מה שיש לי.
לשאוף להיות אני כמה שיותר, יש בזה משהו שמושך.

אני יכול לחכות שהעולם יכיר בי, אבל עדיף שאעבוד בזה.
חשוב שאבדוק האם המעשים שלי מתאימים לי ולמיתוג שלי.


תובנות נוספות:
בתהליך שלי בקוד המנצח - אלון אולמן, עשיתי תרגיל עצמי, מאתגר, לגבי מיתוג אישי. לשאול את עצמי ולענות על השאלות:
1. למה כדאי להיות חבר שלי? - אני משקיע , יצירתי, טוב לב, תורם, אופטימי, עוזר בכל מה שיכול, מקדם קדימה, מעניין, בעל ידע רב.
2. למה כדאי להיות בן זוג שלי? - אני מגוון, עושה, עוזר, משקיע בילדים, שואף לטוב וליחסים אוהבים, אוהב לטייל, לבלות, סרטים, אוהב עשיה ביחד, שיתוף, חיובי, אופטימי.
3. למה כדאי להעסיק אותי? - משקיען, שואף להגיע ליעדים, ראש גדול, בעל מעוף, מייצר שת"פים לקידום דברים, בעל חזון, ממציא ומחדש, יחסי אנוש מעולים, תורם ישירות ובעקיפין לכל הארגון, מאתגר ומביא למקומות חדשים, לויאליות, אחריות.
4. למה כדאי לקחת אותי כשותף - אני יצירתי, משקיע, ידע רב ונסיון, קשרים, ראש פתוח, שואף ל ww, חדשני, מתחדש , מאתגר.
5. לאיזה פורום ראוי להזמין אותי כמומחה? - עסקים, יזמות, מגמות, חדשנות, סטארטאפים, ניהול, שיווק, מטרות ויעדים, פיתוח כלכלי ועסקי, יצירת שתפים.
6. עם איזה תכונות הייתי רוצה להיות מזוהה? - יצירתיות, חדשנות, מעוף, התמדה, תרומה, ידענות, התמקדות, יישום, סיוע, חשיבה, התפתחות והשתנות, אמינות, חריצות, רצינות, ניתן לסמוך.
7. מה הייתי רוצה שירגישו כאשר שומעים את השם שלי? - וואו, רצון להיות כמו, פליאה, התרגשות, מוטיבציה, שמחה, הערכה, אמונה.
8. מה הייתי רוצה שיחשבו כאשר שומעים את השם שלי? - רצון ללמוד ממני, רצון לעשות איתי מיזמים, רצון לעזור ולקדם, הוא רציני.
9. אם אני מותג, איזו חיה מייצגת אותי? ינשוף - חוכמה, ידע, בסיפורים פונים אליו להחלטה והתייעצות.
10. מהם הצבעים שלי כמותג? - כחול בהיר בשילוב לבן, סגול בהיר.

תרגיל נוסף לסגירת הפער המיתוגי:
1. (איפה אני היום) - מה המשפט שהחברים שלי היו אומרים עלי? "ניר הוא..." - רציני, אחראי, משקיע, עוזר, תומך 
2. (איפה אני רוצה להיות) - מה המשפט שאני רוצה שהחברים שלי יגידו עלי? "ניר הוא.." - קול, מגניב, מצחיק, מלא חברים, כיף, משוחרר 
3. לכתוב שלושה דברים שיכולים לעזור לי לסגור את הפער בין המיתוג הקיים לבין המיתוג הרצוי: 
א. להשתחרר ולצחוק. 
ב. לחזק מערכות יחסים. 
ג. לעשות דברים "משוגעים" מבחינתי.

ותרגיל שהיה לי ממש מאתגר הוא לכתוב מה הייתי רוצה שיהיה כתוב בשלט החוצות שלי:
"שיפור איכות החיים והעתיד הכלכלי, ע"י הצלחה עסקית משמעותית, תוך חשיפה וחיבור למגמות עסקיות עולמיות, ותוכניות מימון וסיוע ממשלתיות". 

יום שלישי, 21 באפריל 2020

הספורט בחיי.. 28.2.2020

הספורט הפך להיות אחד הדברים החשובים לי בחיים..
הוא ממש נהיה אורח חיים וגם נושא לשיחה.
אפשר להגיד, שהוא שינה לי את החיים וגם קצת למשפחתי.
מבחינתי הספורט הוא דרך מדהימה לחיזוק ערכים ודברים שונים, החל מהביטחון העצמי, להגיע להצלחות קטנות דרך נחישות והתמדה, לקחת אחריות על הגוף ומנהיגות עצמית.  
לדוגמא, בסוף שבוע עם מזג אויר מצוין, ממש קצת לפני תקופת הקורונה.
טליה, הבת הקטנה - רצה 1 ק"מ.
נועם, הבן האמצעי  - רץ 3.5 ק"מ עם חבר.
יובל, הבן הגדול שיחק כדורסל עם חברים, לאחר שבבוקר היה לו אימון החלפות בקבוצת התריאטלון.
אל תוותרו לעצמכם - אף פעם..🙏 




נחשפתי לנאום "זוהי התקופה החשובה והגורלית ביותר בחייכם" - מרטין לותר קינג

התובנות שלי ממנו:
זו התקופה החשובה והגורלית בחייכם, מה שתעשו עכשיו ומה שתחליטו עכשיו, יקבע לאיזה כיוון החיים שלכם יתקדמו. 
השאלה היא האם יש לכם תוכנית תקינה, איתנה ומבוססת.
להלן הצעה לחלק מהדברים שצריכים להיות בתוכנית החיים שלכם: 
1. מספר אחד בתכנית החיים שלך אמור להיות אמונה עמוקה בכבודך שלך, בערך שלך ובמצב רוחך משלך. אל תאפשר לאף אחד לגרום לך להרגיש שאתה אף אחד. תרגיש תמיד שאתה סופר. הרגישו תמיד שיש לכם ערך, ותרגישו שלכל חייכם יש משמעות אולטימטיבית.
2. עליך לגלות כעיקרון בסיסי את הנחישות להשיג מצוינות בתחומי העשייה השונים שלך. אתה הולך להחליט ככל שהימים והשנים יתגלו מה תעשה בחיים, מה תהיה עבודת חייך. לאחר שתגלה מה יהיה, צא לעשות זאת ולעשות זאת היטב. היה שיח אם אתה לא יכול להיות עץ. אם אינך יכול להיות כביש מהיר, פשוט תהיה שביל. אם אינך יכול להיות השמש, תהיה כוכב, כי לא לפי הגודל שאתה מנצח או שאתה נכשל, תהיה הטוב מכל מה שאתה.
3. חייבת להיות התחייבות למנהלים הנצחיים של יופי, אהבה וצדק. ובכן החיים עבור אף אחד מאיתנו לא היו מדרגות קריסטל, אך עלינו להמשיך לנוע, עלינו להמשיך. אם אינך יכול לעוף, רוץ. אם אינך יכול לרוץ, לך. אם אינך יכול ללכת, לזחול, אבל בכל דרך המשך לנוע.

יום חמישי, 16 באפריל 2020

קורונה ואני...17.4.2020

הקשבתי לכל מיני דעות, 
אבל לדעתי, תקופת הקורונה דווקא מחזקת אותי.
שאני בדרך אל המטרות שלי, בעזרת הגשמה עצמית ועיסוק במה שחשוב לי. 

הזמן הנוסף עם הילדים, מאפשר לי לראות שהם מתקדמים, לאט, למטרות שלהם, מנצלים נכון את הזמן שלהם, עם התוכניות שהם בנו לכך.

אני מרגיש מאושר, בכך שאני תורם ועוזר להם, בתובנות ובעשיה לטובת העתיד שלהם.

החלטתי להמשיך בכיוונים:
א. לפעול בנושא הפיננסי - ביטוחי, וגם בזהירות בשוק ההון. 
זה מאוד חשוב לי לטובת העתיד של משפחתי. 
פעלתי באתגר הזה בעבר. 
נכשלתי בו כמה פעמים, והטעות שלי היתה הפסקתי לפעול בכך לתקופה ארוכה. 
אבל הבנתי, שאני חייב לפרוץ את הגבולות שלי, והדברים שמעכבים אותי ולחזור לפעול בזה.

ב. לעשות לפחות 5 אימונים בשבוע, במסגרת אימוני התריאטלון. 
גם כדי לא לחזור, למצב הבריאותי שהייתי בו בעבר.
אבל בעיקר, כי זה עושה לי טוב, וזה גם זמן שאני, במקביל, מקשיב לתכנים של העצמה ומוטיבציה.

ג. לקדם את החשיפה לתכנים, כתיבה בבלוג, בנושאי התפתחות אישית, דברים שאני עובר, הישגים קטנים ותובנות שלי. זה גורם לי להרגשה טובה של תרומה והגשמה.
אני רוצה לארגן את הבלוג מחדש, תוך חלוקה לעולמות התוכן: 
1. הזדמנויות ומגמות עולמיות עסקיות וטכנולוגיות, בנדלן, בשוק ההון.
2. טיפים וכלים פרקטיים ניהוליים לבעלי עסקים. 
כאשר הראיה הכללית, היא פיתוח אישי ועסקי לעתיד אחר.


נחשפתי להרצאה של תמיר ליאון, שמתמחה בהשלכות התרבותיות והפסיכולוגיות של " ילדי המסכים".
http://winnerscode.ravpage.co.il/kobi_tamir

התובנות שלי מההרצאה:
1. ילד צריך לצבור כמה שיותר שעות של תקשורת בין אישית, לא מתווכת.
2. לא להוציא מהמסך אלא לתת דברים מעבר. 
3. חינוך בלתי פורמלי הוא חובה: חוגים, תנועות נוער.
4. לייצר אלטרנטיבות למסך כמו מגעים אנושיים נורמליים פנים מול פנים, לעשות מקומות מקודשים, כגון ארוחת ערב, כשנמצאים בקטע של המשפחה, בלי טלפונים ומסכים.
5. ליצור מקומות שבהם אין מסכים, וליצור מספיק מקומות כמו ספורט, משהו קבוצתי ואז הכל בסדר.
6. לשים לב שיש דברים שהם מאוד חזקים, משחקי מחשב זו היום ההתמכרות החזקה ביותר שמכירים אי פעם.
7. במקום להגיד יש רבע שעה, חצי שעה, שווה לעשות יום ללא, לקחת בהתחלה את היום שהילד הכי עסוק ולהגיד שהיום אין מסך, אפשר תוכנית טלויזיה קצרה בצהרים. להתחיל ימים ללא טלפון.

יום ראשון, 12 באפריל 2020

ילד עם חלום ...14.3.2020

ילד עם חלום..
כשיובל , הבן הגדול שלי, היה קטן, היתה לו גיטרה חשמלית במשחק wii.🎸
היה אז שיר שנקרא ילד עם חלום, שהוא אהב.
הסרטתי אותו כאילו שהוא מנגן ושר את השיר עם הגיטרה של המשחק.
שנים לאחר מכן, חיברנו לסרטון הזה, את החברים שלו שרים לו את השיר, והקרנו את זה במסיבת הבר מצווה שלו. 😂
לפני שנה, הוא שם לעצמו למטרה, לקנות גיטרה חשמלית אמיתית , אולי מתוך סגירת מעגל...
הוא עבד קשה בשבילה וחסך את הכסף.💸
הגשים את המטרה והחלום ורכש את הגיטרה.
הוא אמר שהוא לא רוצה מורה כרגע, הוא רוצה לנסות ללמוד לבד.
הוא גם אמר שהוא ינגן את אותו שיר, ילד עם חלום, אבל עם גיטרה חשמלית אמיתית. 👍
בתהליך שלי ראיתי סרטון והתובנות העיקריות שלי ממנו הן:
1. הכל בחיים קורה בהתאם לזמן שלנו , לשעון שלנו. 2. יכול להיות שתסתכל על החברים שלך ותחשוב שהם מתקדמים ממך. 
3. אולי חלק מהם ירגישו שהם מאחור. אבל הכל קורה בקצב שלהם. 
4. יש להם את השעון שלהם, הזמן שלהם וגם לך.
5. תהיה סבלני. 
6. אל תתנו לאף אחד להאיץ אתכם לפי ציר הזמן שלהם. 
7. לא כל מה שחשוב, ניתן לספור ולא כל מה שנספר באמת חשוב. 
8. תהיו מסוגלים לייצר חיים משמעותיים, בעלי תכלית, מספקים עבורכם. 
9. תלמדו כיצד להשתמש בזה כדי לייצר השפעה והבדל בחייהם של אחרים. זו תהיה הצלחה אמיתית.

יום שישי, 10 באפריל 2020

אימון טריינרים פעם ראשונה.. 4.1.2020

מאז שהתחלתי להתאמן בתריאטלון, תמיד ביצעתי את אימוני הרכיבה בחוץ.
לא הייתי מודע לכך, שישנה גם דרך אחרת לאימוני הרכיבה בימים גשומים.
בינואר 2020, היתה לי הזדמנות, להיחשף לאפשרות זו. 
הצטרפתי לאימון בכפר ורדים, של קבוצת התריאטלון לילדים ונוער, עם המאמן המדהים שרגא שטרן, והכרתי מכשיר שנקרא טריינר. 
זה מכשיר שמחברים אליו את הגלגל האחורי של האופניים, ובעצם מבצעים אימון רכיבה שלם במקום.
הבנתי גם שיש סוגים שונים של אימונים שמותאמים לכך.
זה היה אימון ממש חוויה מאמץ וכיף.
כנראה שהמשפט של אלון אולמן ממש נכון - " אתה לא יודע מה שאתה לא יודע"



בתהליך שלי, נחשפתי לתובנה הקשורה לאיך אנחנו בעצם יוצרים השפעה על הסביבה - פשוט על ידי מי שאנחנו.
"אנחנו זה אנחנו, וזה כל ההבדל" (הליס ברידג'ס).
הבנתי שמה שאני מתמקד בו בעצם גדל..
ואם אני אתמקד בחדשות הטובות ובסיפורים המרגשים - אז הם יגדלו.
מבחינתי יש אושר עצום, בגרימת אושר לאנשים אחרים.
ופיתוח היכולת שלי לראות את הטוב באחר, לפרגן, להחמיא, חשובה מאוד למערכות היחסים השונות שלי.

הנה כתבה יפה על איך ״חשיבה מחוץ לקופסא״ יכולה להביא לתוצאות מופלאות. ממש שווה לקרוא..
https://nypost.com/2018/07/28/homeless-man-hands-out-resumes-gets-hundreds-of-job-offers/

יום ראשון, 5 באפריל 2020

7 קמ פעם ראשונה... 28.2.2020

זה היה בסוף פברואר 2020.
הצלחתי לרוץ 7 ק"מ בפעם הראשונה, לאחר ניתוח המיניסקוס ופריצת הדיסק בגב.
זו היתה ריצה כל כך כיפית. 
ביום שישי בבוקר. 
היה מזג אויר מצויין.
רצתי לאורך חוף בצת. 
כל כך יפה שם.
זו היתה הרגשה כל כך טובה, הרגשת הגשמה, הרגשת ייששש... 
לסיים בפעם הראשונה בחיי מרחק כזה. 
הזמן לא משהו.. אבל בכלל לא היה אכפת לי מזה.
המטרה שלי היא 10 ק"מ, על מנת שאוכל להשתתף במרוץ תריאטלון אולימפי. 
אני כל כך קרוב למטרה, רק עוד 3 קמ. 👍 
לקבוע מטרה, לבנות תוכנית, ולפעול למרות כל הקשיים...זה ממש כך


נחשפתי להרצאה של סיימון סינק על "ילדי המילניום" ותופעת ההתמכרות למסכים.
http://winnerscode.ravpage.co.il/Millennium_sinek

התובנות העיקריות שלי:
1. הילדים שלי הם חלק מדור שלם, עם הערכה עצמית נמוכה יותר משל קודמיהם. 
2. הם גדלים בעולם של פייסבוק ואינסטגרם - והם טובים בלהוסיף פילטרים על דברים. 
3. הם מראים לכולם שהכל טוב, אבל במציאות הם לא חזקים ולא הכל מסתדר להם. 
4. מעורבות במדיה החברתית והפלאפונים משחררת  כימיקל שנקרא דופמין, וזה נותן הרגשה טובה כמו שמעשנים, כששותים וכשמהמרים, וזה מאוד ממכר..
5. הדור הזה צריך ללמוד סבלנות, שהדברים שבאמת חשובים, כמו אהבה או תחושת הגשמה עצמית בעבודה, או שמחה, חיוניות, ביטחון עצמי, מערכת כישורים.
6. כל הדברים הללו לוקחים זמן, התהליך כולו מפרך וקשה וארוך, ואם לא תבקש עזרה ותרכוש את הכישורים הללו, אתה תיפול מההר הזה.
7. צריך למצוא דרכים לחזק את הביטחון העצמי שלהם, לחזק את הכישורים החברתיים שלהם שהם לא למדו.
8. אמון ומערכות יחסים נוצרים בתהליך עקבי ואיטי. 9. צריך ליצור מנגנונים שיאפשרו את האינטרקציות הקטנות בין אנשים.
10. כשמסלקים את הפיתוי - הטלפון הנייד, זה עוזר. 11. כשאין לך פלאפון, אתה יכול ליהנות מהעולם, וככה נוצרים רעיונות. 
12. הרעיונות מגיעים כאשר אנו נודדים במחשבות.

יום רביעי, 1 באפריל 2020

אפקטיביות בינאישית.. 21.2.2020

הבנתי שהחוזקות שלי הן: יצירתיות, התמדה, חשיבה, חדשנות, יצירת קשרים.
ואוכל להתקדם למטרות שלי, אם אחזק והיעזר בחוזקות שלי.
שינוי אמיתי אצלי, בכל תחום, יגיע מהבנה במודע, ביצוע פעולות, שהופכות להרגל בתת מודע, ומשנות את המצב קיים.
תיאוריות ולמידה, שאני אוהב, זה חשוב..אבל חשוב מאוד שגם איישם.
חשוב שאתחבר למה שעושה ומביא לי אושר.
והדרך הכי קלה להגיע לרגש היא תנועה.
זה ממש קריטי, לא לקחת דברים כמובן מאליו..דבר שעשיתי הרבה. 🤔

החלטתי לא להישבר, לראות תמיד את המטרה, להתמיד ולהתקדם אליה למרות הקשיים.
מכיוון שכדי לנצח אני צריך לסיים את המרוץ, בכל תחום.
ולכן, חשוב מאוד, שיהיו לי כלים ומוכנות, כדי שוכל להגיע למטרות, תוך פחות סבל.

תובנות שהסקתי:
1. בחיים לא חייבים לזחול, זה סבל ולא כיף, אבל צריך להיות מוכנים לזחול!!
מינוס, חובות, עודף משקל, עצבים - הם מקומות שזחלתי בהם הרבה בעבר.

2. המפתח הוא ללמוד ולבנות יכולות, להיות חזק יותר, חכם יותר.
כך תהיה לי מוכנות ואז לא אצטרך לזחול..
הבנתי שיש הבדל גדול, בין לעשות תוכנית ללבצע אותה.
חשוב שאשקיע זמן בלגרום למה שאני רוצה לקרות.
ולמדוד התקדמות, על ידי השאלות, בכל דבר:
א. מה המטרה?
ב. מה אני צריך לעשות כדי שזה יקרה?
אם בפועל זה לא קורה, אז כנראה, או שזה בזבוז זמן, או שאני לא מוכן.

3. למדתי שהחיים הם משחק אחד ארוך. שבתוכם יש הרבה משחקים קטנים יותר.
חשוב מאוד שאבחר במה כן ובמה לא. וגם לא בכל מחיר. יש דברים ששווה ויש דברים שלא.

4. הגדילה שלי תתבטא גם בפנים (מחשבות, תחושות, דימוי עצמי), וגם בחוץ (בריאות ועוד..).
חשוב שאוציא דברים מהראש ולא רק מהלב.
בכל דבר, אני לא יכול לרצות שינוי, ללא רצון להשתנות.
מאוד קשה לי להשתנות אבל זה שווה..
קלטתי שזה פשוט מדהים כמה המרחק בין חיים נפלאים לסבל הוא דק מאוד..

5. למדתי שההגדרה של אפקטיביות, היא היכולת שלי, להשיג את התוצאות הרצויות לי תוך כדי איזון.
משמעת עצמית מייצרת הכל ומנבעת את ההצלחה שלי בחיים.
הבנתי שהתפקיד שלי בניהול הוא לגרום לאנשים שיהיה אכפת מאוד.
אני זה שאחראי על נושא האפקטיביות הבינאישית.


נחשפתי לסרטון מדהים:
https://youtu.be/2mlZFar2iLA
The 5 LESSONS In Life People Learn TOO LATE

התובנות שלי ממנו:
1. don’t sleepwalk through life.
2. live life without fear - הדברים הטובים בחיים נמצאים בצד השני של הפחד.
3. stop complaining - תחשוב איך הדברים באמת מדהימים.
4. know your destination - כשאנו יודעים מה היעד, אנו יכולים להתגבר על המכשולים, ואז להתפעל.
5. enjoy life.