זה ברור שחשוב לשמור על בריאות הגוף, כגון לאכול נכון , לעסוק בספורט.
אבל הבנתי שזה פחות ברור לגבי בריאות הראש והמוח שלנו.
הבנתי גם שמוח בריא הוא מוח שעובד טוב יותר , מוח שזוכר היטב ובאופן מדוייק , מוח שמעבד נתונים במהירות וביעילות , פותר בעיות , מבין ומפרש טוב יותר את הסביבה.
וכדי לאפשר למוח שלי לעבוד טוב יותר ולהגדיל את החיבורים בין חלקי המוח, עלי נדרש לגרות ולתרגל את המוח באופן קבוע .
לפי מחקרים מוח עובד טוב יותר ולאורך זמן , כאשר הוא חשוף לפעילויות ולגירויים כדוגמת משחקי אסטרטגיה , פתרון פאזלים ותרגול בעיות חשיבה מחוץ לקופסא .
וצריך רק 10 דקות ביום של פתירת חידות, פאזלים או משחק עם בן/בת זוג ואפילו עדיף, לדעתי, עם הילדים.
זה יכול לספק למוח את כל מה שהוא צריך .
הבנתי גם שמגוון פעילויות חשוב כדי למקסם את היתרונות שבתרגול המוח ולמקסם את ההנאה שלי , אז לא כדאי להתמקד רק בסוג אחד, או זאנר אחד של משחקים, אלא לנסות לשחק ולפתור מגוון משחקי חשיבה מזאנרים שונים .
וגם אם אני מתקשה או לא פותר, עדיין המוח שלי מקבל את התרגולת שהוא זקוק לה.
אבל הכי חשוב – פשוט ליהנות מהמשחק ולזכור שהמאמץ שאני משקיע בפתרון רק מגדיל את תחושת הניצחון והשמחה כאשר פותרים אותו. .
