נוהל בוקר

נחשפתי לנושא של נוהל בוקר בתהליך שלי.

נוהל בוקר הוא אחד הדברים בתהליך שלי ששינו את חיי.

אני מאמין שבעזרת שגרה זו הצלחתי להגיע למטרות ויעדים שהצבתי לעצמי.

לדעתי שגרה זו כל כך חשובה.

בשגרה שלי אני כולל :

1. עשיית פריימיניג / מדיטציה

2. תרגול שפע

3. הקשבה להרצאת מוטיבציה

4. כתיבת פוסט התחייבויות יומי

5. עשיית מיקוד ותיעדוף משימות יומי

זה לוקח לי בערך 45 דקות.

אבל זה משנה את כל היום.

ריצה בשביל מצובה..30.5.2022

השעה היתה 5.45 בבוקר.
השמש כבר היתה בזריחה.
מזג אויר היה מצויין.
יצאתי לריצת שטח בפעם הראשונה בשביל מצובה.
יחד עם השותף המדהים שהתאמנתי איתו.
זה היה מרחק של 8 קמ.
אני זוכר שהיה לי קשה מאוד, במיוחד בעליות.
אבל לא ויתרתי לעצמי.
ותכלס, בסופו של דבר היה לי כיף ענק.

תזכורת לעצמי שאחרי כל קושי יש דבר טוב🙏.

נחשפתי לסרטון מהי תודעת שפע - דר' יחיאל הררי:

https://youtu.be/O5D35msZnAk

2 כוסות הקפה..

בעבר, הייתי שותה כ 8 כוסות קפה ביום.

זה היה עוד בתקופה שהזנחתי את הבריאות שלי. לקחתי אז את הגוף שלי כמובן מאליו.

לא עשיתי ספורט והתזונה שלי היתה גרועה.

כל פגישה היתה הזדמנות לכוס קפה.

מאז שהתחלתי את התהליך שלי אני שותה 2 כוסות בלבד. 

אני לא חושב על זה.

זה שינוי עמוק עם הרגל שנוצר מהתהליך שלי.

נזכרתי בזה השבוע בהקשר של עד כמה השתנתה הזהות שלי בכל כך הרבה היבטים במסגרת התהליך שעברתי עם עצמי.

הרגעים הקטנים

לשמור ולשים דגש ותשומת לב לרגעים הקטנים.

היא אחת התובנות הגדולות במסע שלי.

תובנות שנובעות מלהקשיב למגוון מנטורים ומומחים.

היא כל כך פשוטה, אבל ממש עוצמתית.

היא נכונה למגוון תחומים.

אבל לדעתי בעיקר בזוגיות.

והתובנה מתחברת לי לפשוט לחגוג את הרגעים הקטנים, ולהתנהג בכל שלב, כאילו זו ההתחלה..

השבוע קיבלתי 2 תזכורות לתובנה הזו.

אחת מאשתי שקנתה לי ספר מתנה של רובין שארמה.

והשניה מאוסף תמונות תזכורת של גוגל.♥️